2025-11

急に寒くなりやがった。もう半ズボンランはきつい。なかなか体も温かくならないし、汗ですぐ冷えてしまう。走るのがつらくなる季節だ。疲労もそこそこあるので、強度としては低めの設定。3+4+2 （4'10、4'00、3'50）最初も4kmやるつもり...

氷点下はまだ早いて…

アイムノットレディーイエット。

私の風邪は喉から。