急に寒くなりやがった。もう半ズボンランはきつい。
なかなか体も温かくならないし、汗ですぐ冷えてしまう。
走るのがつらくなる季節だ。
疲労もそこそこあるので、強度としては低めの設定。
3+4+2 （4’10、4’00、3’50）
最初も4kmやるつもりだったが腹痛で3kmで中断。
２本目はなかなかペースが上がらず、苦しい走りになってしまった。
最後の2kmはとにかく突っ込む感じでなんとか設定のペースを維持できた。
今日はとにかくペースが安定せず、きつい練習だった。
次からはロンタイを出さないとだめか
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