【Mileage Log】体調崩れ候

仕事で極寒の地に1週間ほど行ったら見事に体調を崩した。

病み上がりの練習は

400m×10 (3’25, i=200m)

レストはゆっくり、やりきることを目標

インターバルは〜3’20/kmのつもりだったが

スピード出ないことがわかったので〜3’30/kmに変更した。

なんとか3’25/kmで安定して走れたが後半は虫の息。

インフルも流行してるようだし、外出も気をつけないとな～