仕事で移動が多かった２週間。飲み多かったし、順調に肥えてしまっている。
ダイエットしないといけないなと思いつつ、食べしまうだよな〜
食った分、走ってカロリー消費せねば。
1/17 (水) PR (4km, 4’00/km)
1/21 (日) Jog (19km)
1/22 (月) Int (250m×5, r=250m, 3’20/km)
1/26 (金) Int (400m×5, r=200m, 3’10/km) + PR (4km, 4’00/km) R=400m
1/27 (土) PR (4km, 4’00/km)+ Int (250m×5, r=250mW, 3’20/km) R=250mW
暖かい日が続いていたと思ったら、一気に寒くなり雪もちらちら。
寒くなってくると、アップ、ストレッチを入念にしないと脛が痛くなってしまう。。。
気をつけなければ。
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